De 3 verschillende lichaamstypen
Sommige mensen kunnen bijna eten wat ze willen zonder al te veel aan te komen en anderen komen juist zonder al te veel moeite aan. Hetzelfde geldt dus ook voor spiermassa, bij de één gaat het een stuk makkelijker dan bij de ander. Dit heeft mede te...
Lunch tip
Deze lekkere salade bevat relatief weinig calorieën en is daarnaast eiwitrijk. Hieronder vind je de ingrediënten en de macronutriënten (eiwitten/vetten/koolhydraten): √ Rucola Melange (100 gram) √ Verse Bladspinazie (50gr) √ Kipfilet gebakken...
Calorie Balans
Wanneer je vet wilt verliezen of in spiermassa wilt aankomen is het noodzakelijk om jouw calorie balans in kaart te brengen. Oftewel hoeveel calorieën eet je op een dag én hoeveel calorieën verbruik je op een dag. Als je wilt afvallen zal je meer calorieën...