Dag 6 – Hoe vaak en wat moet ik trainen
Dag 6 – Hoe vaak ga je trainen Trainen is een belangrijk onderdeel bij het behalen van je resultaat. Daarom mag je gaan bepalen hoe vaak je in de week gaat trainen. Aan de hand hiervan ga je kijken naar het schema dat je gaat hanteren. Hierbij...
Dag 5 – Boodschappenlijst maken
Dag 5 – Boodschappenlijst maken Zo we zijn alweer op de helft van deze video 10 daagse. Hopelijk heb je er wat aan tot zover. Nu je weet hoeveel je kan eten en een voedingsplan hebt gemaakt, is het noodzakelijk een goede boodschappenlijst...
Dag 4 – Maak een Voedingsschema
Dag 4 – Maak een voedingsplan Het hebben van een voedingsplan geeft je inzicht en houvast over – Wat je kan eten – Hoe vaak je kan eten – Hoeveel je kan eten In deze video ga ik hier verder op in en geef ik tips om deze te maken....
Dag 3 – Hou je voeding bij
Dag 3 – Hou je voeding bij Nu je weet hoeveel calorieën jij kan eten is het noodzakelijk je voeding bij te gaan houden. Dit kan je op een a4tje doen (zo begon ik ooit). Maar je kan ook direct de My Fitness Pal app installeren. Check de video voor...
Dag 2 – Bereken Jouw Calorie Behoefte
https://youtu.be/GgF5h0xegTA Dag 2 – Bereken jouw calorie behoefte Je calorie behoefte is bepalend voor het behalen van jouw doel. Daarom mag je deze meteen gaan berekenen. Ieder lichaam is anders en niet iedereen beweegt evenveel op een...
Dag 1 – Bepaal je doel
Dag 1 – Bepaal je doel Welkom bij dag 1 van deze video 10 daagse, op deze pagina vind je de 1e video. Ook krijg je direct huiswerk, je mag namelijk jouw doel gaan bepalen voor de komende maanden. Deze mag je gaan opschrijven, bijvoorbeeld: Fitter...
App me voor vragen