Blog

Helaas zie je tegenwoordig nog steeds veel mensen flink zweten op de cardio apparatuur in de sportscholen. Niet dat cardio...

Regelmatig krijg ik de vraag wat de werkwijze is van Helden Personal Training. ✖ Moet ik echt elke dag (of zelfs 2 keer...

Wanneer je je vet percentage wil verlagen is het noodzakelijk minder calorieën te eten dan je verbruikt. Hierdoor is de...

Wat een heerlijk weer zeg, laat maar komen die zomer! Voor je het weet is het zover en lig je lekker in je zwembroek of bikini...

Sommige mensen kunnen bijna eten wat ze willen zonder al te veel aan te komen en anderen komen juist zonder al te veel moeite...

Deze lekkere salade bevat relatief weinig calorieën en is daarnaast eiwitrijk. Hieronder vind je de ingrediënten en de...

Wanneer je vet wilt verliezen of in spiermassa wilt aankomen is het noodzakelijk om jouw calorie balans in kaart te brengen....

Eiwitten zijn erg belangrijk als het gaat om spieropbouw en behoudt van spieren. Een andere mooie bijkomstigheid is dat eiwitten...

Wanneer je serieus resultaat wilt halen zal je van te voren een duidelijk doel moeten hebben. Zonder het hebben van een duidelijk...

Voeding is momenteel een veel besproken onderwerp. Dit is niet zo gek gezien onze voeding voor een enorm groot deel bepaalt...