https://youtu.be/GgF5h0xegTA
Dag 2 – Bereken jouw calorie behoefte
Je calorie behoefte is bepalend voor het behalen van jouw doel.
Daarom mag je deze meteen gaan berekenen.
Ieder lichaam is anders en niet iedereen beweegt evenveel op een dag.
Hoeveel calorieën je kan eten is afhankelijk van een aantal factoren:
• Leeftijd
• Gewicht
• Training
• Lengte
• Beweging
• Stofwisseling
Als je wilt afvallen zal je minder moeten eten dan je verbruikt.
Wil je aankomen zal je meer moeten eten.
De makkelijkste manier om je caloriebehoefte te berekenen is de My Fitness Pal app.
https://www.myfitnesspal.com/nl/
App me voor vragen