VIDEO'S
WAT MOET IK DOEN OM RESULTAAT TE BEHALEN
In deze video geef ik 5 simpele tips. De meeste mensen denken dat ze 2 keer per dag moeten trainen, veel cardio moeten doen, onmogelijke dingen moeten eten.. Maar door kleine aanpassingen te maken in je voeding en je training zal je merken dat je vrij snel resultaat behaalt. In deze video geef ik je 5 tips bij het behalen van je resultaat.
90 DAY CHALLENGE/12 WEKEN PROGRAMMA is af.
Ja hoor het is zover… De 90 Day Challenge is af! Niet alleen de afgelopen maanden heb ik hier keihard aan gewerkt, eigenlijk heb ik alle kennis en ervaring van de afgelopen 18 jaar op het gebied van voeding, training, herstel en mindset samengebracht in deze 90 Day Challenge
DOOR JE COMFORTZONE HEEN
Wanneer je aan de slag gaat met jezelf en je gezondheid zal je dingen anders moeten gaan doen maar vooral ook moeten laten. – We zijn van nature lui – We zijn gewoonte dieren – We houden van comfort – We zijn pijn vermijdend en genot zoekend Je zal daarom door 5 obstakels moeten gaan.
BLOG BERICHTEN
-
Dag 10 – Hou vol! De laatste dag alweer van deze... -
Helaas zijn er tegenwoordig nog steeds veel mensen... -
We kunnen als mensen in twee verschillende processen...
GRATIS VIDEO 10 DAAGSE
Dag 1 – Bepaal je doel
Dag 1 – Bepaal je doel Welkom bij dag 1 van deze video 10 daagse, op deze pagina vind je de 1e video. Ook krijg je direct huiswerk, je mag namelijk jouw doel gaan bepalen voor de komende maanden. Deze mag je gaan opschrijven, bijvoorbeeld: Fitter en gezonder 6 kg afvallen in 3 maanden In […]
Dag 2 – Bereken Jouw Calorie Behoefte
https://youtu.be/GgF5h0xegTA Dag 2 – Bereken jouw calorie behoefte Je calorie behoefte is bepalend voor het behalen van jouw doel. Daarom mag je deze meteen gaan berekenen. Ieder lichaam is anders en niet iedereen beweegt evenveel op een dag. Hoeveel calorieën je kan eten is afhankelijk van een aantal factoren: • Leeftijd • Gewicht • […]
Dag 3 – Hou je voeding bij
Dag 3 – Hou je voeding bij Nu je weet hoeveel calorieën jij kan eten is het noodzakelijk je voeding bij te gaan houden. Dit kan je op een a4tje doen (zo begon ik ooit). Maar je kan ook direct de My Fitness Pal app installeren. Check de video voor verdere uitleg. Fijne dag vandaag! […]